SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjeść

  • zestaw supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wszystkie te suplementy są bez sensu... Na co Ci 1,2kg kreatyny? 2x5g dziennie = 10g dziennie x ok 40dni = 400g, kup pół kilograma. Glutamina-niepotrzebna Dextro też niepotrzebne, wchłania się kretka bez tego comples B raczej zbędny Testosterol? nie żartuj Chcesz cykl masowy to zrób tak: Dieta+gainer/bialko jako uzupelnienie jesli masz braki lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2009-05-30 18:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bilans kaloryczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie bd pisal calych posilkow, bo produkty sa dobre, ale rozklad mniej wiecej wyglada tak Suma dobowa: 2723 kcal 230 g białka 109 g tłuszczu 204 g węglowodanów Nie wszystkie produkty dodalem, bo poprostu nie potrafie usiasc i zjesc np 300g kurczaka i 500g ryzu naraz, tylko chodze i podjadam caly dzien, bilans powinienem miec ok 3300 ( na mase), [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2012-06-10 14:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna rada :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przerastaja i czas którego nie mam skończe szkołe to napewno pieniądze będą i dieta będzie ale to jeszcze rok czasu:/ Narazie jem tylko po treningu 100gram ryżu i 300 gram piersi z kurczaka oczywiście gotowane :D Ale jak narazie nie mam takich możliwości na diete więc staram sie chociaż coś sztucznego zjeść co da efekt.. Gainer jaki polecacie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2010-05-10 16:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze to zalezy Od wagi ciała bo wiadomo ze taki przykladowo ja wazac 60 kilo nie musze znowu tyle szamac a koles 85 kg musi juz zjesc wiecej.Zalezy to tez od tego co jemy.Ale tak drogo to znowu nie wychodzi tunczyk w Plusie 1,50 za 125 gr i juz masz na dwa posilki jeszcze jajko dodac i go nie jest zle.najdrozsze to hyba sa miesa ale mozna [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2004-08-07 13:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na Masee do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pododawaj warzyw do wszystkich oprocz okolo treningowych z po trenigowym zrob tak: zaraz po treningu do 20 min zjedz miod,banan........ a za godzine zjedz ryz, jajko jak juz to nie jedno tylko wiecej (co najmniej musi byc 20g bialka, lepiej oplaca sie zjesc chude mieso) rodzynki i orzechy wywal ten jogurt tez

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2010-03-22 19:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    cale zycie nie bedziesz pil gainera na sniadanie Proponuje zjesc najpierw normalne sniadanie a potem xp bo po wypiciu 0,5l xp przed sniadaniem tez nie bylbym glodny. A co do storma to mysle ze mozesz spokojnie brac na wieczor.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2006-12-21 08:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ochota na słodkie - Jest jakiś sposób

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] . Zredukowałem już ze 116 kg na 94 kg przy 190 cm wzrostu . Raczej ćwiczę na rzeźbę bo nie chce być mocno przypakowany . Ale ostatnio mam ostre napady na te słodkie rzeczy , potrafię wstać o 2 w nocy i zjeść łyżkę miodu bądź ratuje się batonami białkowymi :) Czy Omega będzie lepsza niż Chrom bądź HCA ?? Jest coś co by zahamowało te łaknienie ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2012-06-04 23:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 55 kg 20 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Warto dlatego urozmaicać wszystko, bo na dobrą sprawę nawet najzdrowszy produkt jedzony w kółko może być przyczyną powikłań zdrowotnych. Zamiast brokuła zawsze można zjeść paprykę, pomidora, kalafior, brukselkę, fasolkę szparagową, do makaronu przepysznia pasuje szpinak, zielony groszek jako dodatkowe źródło białka, kukurydza- węgli. Nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2015-02-05 20:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weglowodany w diecie redukcyjnej i masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ścisłe trzymanie się diety jest zbędne.....najlepiej wyliczasz sobie np. że do dziennego zapotrzebowania potrzebujesz 2500kcal i kręcisz się w okolicach tego bo i tak więcej zjeść nie będzie ci się chciało jak zjesz np. 2600 , bo organizm da znać że jest pełen....jak zjesz więcej pójdzie w mase i w tłuszczyk i będziesz wiedział że nie ma sensu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2005-09-29 19:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko F2 Simply Whey warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] potrzebuję wypić jakiegoś szejka mogę go zrobić samemu(tylko że troszeczkę brak pomysłów) lub kupic białko/gainer, gdyż od zakończenia treningu do momentu kiedy będę mógl zjeść normalny posiłek i w moim przypadku to już bedzie kolacja minie ok, godziny-półtorej. I co mi w tym przypadku doradzacie, zaznaczę że mam do wydania do 180 zł, ale mam [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2013-11-27 00:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy , inne suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stanie napisać zapotrzebowania czy też bilans , natomiast utrzymuję najważniejsze posiłki Rano płatki owsiane lub jajka lunch jakiś serek , kanapki , obiad staram sie ryż z piersią , natomiast to nie jest zawsze stosowane , gdyż nie jestem zawsze w stanie zjeść to co powinienem , dlatego pomyślałem o jakiejś odżywce która mi chodź trochę pomoże

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2013-01-10 15:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnie szlify.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co to za różnica? Po prostu masz to zjeść ;p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2013-09-22 10:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ponoć eca pomaga trzymać diete w jaki sposob pomoga? ze co masz bardziej ochote zjesc kurczaka z ryzem niz kebaba? bo nie wiem ECA nie jest dla Ciebie szkoda Twojego zdrowia tym bardziej przy stanie sylwetki jaka posiadasz przyloz sie do diety i aerobow ze spalaczy koledzy juz napisali nie bede powtarzal ogolnie bym na ten temat juz nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2008-03-02 15:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, dodam też że nie zawsze będę mógł trzymać się sztywno diety dlatego mam zamiar kupić gainera żeby dostarczyć sobie potrzebne składniki wtedy gdy nie mogę normalnie zjeść. Wracając do wcześniejszego pytania o specyfik dający energię podczas treningu. Co kupić ? dobrze by było żeby nie był to jakiś bardzo drogi środek. :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 2011-01-07 13:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed turniejem

    Post
    Sztuki Walki

    1,5-2,5h zjeść,aby wyjść na sparing nawet lekko głodnym.nie eksperymentuj z jedzeniem.jedz to co zawsze jadłeś przed treningiem czyli pełnowartościowy posiłek ryż+mięcho jakieś np.bo nie wiesz jak organizm zareaguje gdy dojdzie stres itd

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2014-03-12 22:44:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Późny trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trzeba poznać swój organizm metodą prób i błędów najlepiej. generalnie robisz basen, potem silownie? Na odwrót to powinno być. Teoretycznie wtedy po tym należy zjeść węglowodanowo-białkowy posiłek,ale tak jak pisałem w pierwszym zdaniu, podczas palenia tłuszczu moze na niektorych organizmach nie sprawdziś się to, w takim wypadku [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2009-11-10 11:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Późny trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odpowiedzialem troche przewrotnie - trening aerobowy, to z definicji cos co trwa nieprzerwanie w rownym tempie 20,30 lub wiecej minut pomiedzy 60 a 70 procent tetna maxymalnego. watpie byw wf spelnial te zalozenia, jest to jakis tam sobie wysilek, trenig - aktywnosc szeroko pojeta juz ci mowilem ze kwestia wegli to przedmiot sporny, jedni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2009-11-10 17:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    podstawą jest jedzenie i lepiej te pieniądze przeznaczyć właśnie na nie jak rzeczy co możesz zjeść w pokoju tuńczyk , serek wiejski, migdały, ciemne pieczywo itp.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2016-03-23 23:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spanie a jedzenie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co specjalnie wstajesz żeby zjesc i idziesz spac i na dodatek jesz chleb pszenny nie nie powinno sie odłożyc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2008-07-18 11:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzenie w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co 10min to malu zeby zjesc mieso z ryzem??nie kombinuj jedz cale posilki Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-10 15:51:49

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2009-09-10 15:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)